정수리 탈모 미리 관리하자

안녕하세요, 오늘은 정수리 탈모 에 대해서 설명해드리려고 하는데요. 젊었을때는 탈모에 대해 아무 생각이 없다가 30대 중반이 되어 가니 관리의 중요성을 차츰차츰 느끼고 있습니다. 여러분들도 만약 머리가 빈약하거나 뭔가 머리 위쪽을 봤는데 휑한 느낌이 든다면 미리미리 관리해서 탈모를 예방하시기 바랍니다. 그럼 정수리 탈모가 왜 생기는지 탈모를 예방하기위한 실천을 무엇인지 낱낱히 알아보도록 하겠습니다. 그럼 시작해 볼까요?

정수리 탈모 원인

 

정수리 탈모

정수리 탈모는 왜 생기는 것일까요? 몇가지 원인을 파악해 보았으니 여러분들도 밑에 내용들을 보시고 나도 지금 하고 있는 행동이네 라고 생각하신다면 이와 같은 행동을 삼가하여 주시길 당부드립니다. 

 

1. 머리에 열이 몰리거나 부신기능의 저하

우리 인체는 수면을 통해서 낮의 활동하면서 발생된 열을 내리고 피로는 회복한다고 하는데요. 반면 수면시간이 부족하게 되어 열이 진정이 되지 않으며 피로 회복도 느려지고 스트레스 등으로 호르몬 분비를 증가 시키며 부신을 피로하게 만든다고 합니다. 이에 부신이 제기능을 하지 못하게 되면서 체열 조절능력을 저하시키고 저하된 열이 머리로 쏠리게 되면서 중앙부분인 정수리에 모여 모공을 넓히고 모발의 성장주기를 단축시키면 탈모로 이어 지게 되는것이죠.

 

2. 가르마의 매번 똑같은 방향

정수리 탈모

가르마도 매우 중요한 부분중 하나인데요. 저의 경험으로 가르마를 매번 바꾸주는 것이 정수리 탈모를 예방하는데 매우 도움이 된다는 것을 알았습니다. 우리는 매번 실내의 햇빛 과 조명등으로 정수리 부분이 먼저 빛에 닿기 때문에 빛에 의해서도 탈모를 유발할수 있는데요.

이때에는 정수리 가르마 방향을 일정시기를 정해두고 바꿔보시는 것을 당부드리겠습니다. 이렇게 하는것이 무슨 도움이 되겠어 하실수도 있지만 저의 경험상 매우 큰 도움이 된다는 것을 느꼈습니다. 

 

3. 무리하게 살빼지 말기

무리한 살빼기 등으로 인해서 머리의 탈모가 오시는분들도 더러 있으신대요. 그이유는 골고루 영양소를 섭취하지 못함에 따라 몸에 무리가 가 결국 골고루 영양소가 몸에 가지 못할 뿐더러 결국 스트레스와 불규칙한 습관들로 인해 정수리 탈모가 오게 되는것이죠.

 

 

정수리 탈모 치료 시기

 

정수리 탈모

요즘 젊은 세대들은 스트레스 등과 생활습관등으로 인해 탈모가 많이 생기며, 나이 드신분들은 갱년기 등으로 인해 탈모가 생기는 경우가 많은데요. 이러한 경우가 생기기 시작했다면 꼭 진단을 받으시어 시기를 놓치지 말기를 바라겠습니다. 

- 정수리 탈모 자가 진단-

 

1. 모발이 예전보다 가늘어졌다. 

2. 숱이 점점 없어짐을 느낀다. 

3. 머리카락이 평소에 비해 많이 빠진다. 

4. 하루에 100개 이상 빠짐을 느낀다. 

5. 머리가 예전보다 휑함이 느껴진다.

 

정수리 탈모 치료에 도움되는 생활습관

 

정수리 탈모

탈모는 시작하면 그 속도가 매우 빠르게 진행이 된다고 하는데요. 그렇기 때문에 평소 탈모치료에 도움되는 생활습관을 지키시어 꼭 탈모 예방하시기 바랍니다. 

 

1. 밤에 일찍 자고 충분한 수면을 할것 

일찍 자고 충분히 수면을 취하는것은 우리몸의 밸런스를 유지 시켜주고 신진대사를 원활히 하는데에 매우 중요한 요인중 하나인데요. 잠은 7~8시간 정도로 유지하도록 하며 자는시간은 최소한 12시를 넘기지 말도록 합시다.

 

2. 잠자기 전에는 음식을 먹지 말것

정수리 탈모

잠에 들기전에 음식을 먹는것은 매우 안좋은 습관인데요. 이는 위가 좋지 않은 분들도 삼가해야할 매우 중요한 규칙입니다. 잠에 들기 전 음식을 먹게 되면 위가 운동을 함으로써 숙면을 방해할수 있습니다. 그렇기에 잠에 들기전 음식은 먹지 말도록 합시다. 

 

3. 규칙적인 식습관

아침에 일어나서부터 가볍게 식사를 해주는 것은 매우 좋은데요. 이와 같이 규칙적으로 먹되 삼시세끼의 영양소를 골고루 하여 드셔 주시기 바랍니다. 

 

4. 30분 이상 가벼운 운동을 할 것

역시 탈모에도 몸의 발란스는 매우 중요하기 때문에 운동을 가볍게 해주시는 것도 매우 큰 도움이 되는데요 가벼운 운동을 하게 되면 우리몸의 나쁜 독소들을 빼내어주고 기분 좋은 땀을 낼수 있기 때문에 모공을 관리하는데 매우 큰 도움이 됩니다. 

 

오늘은 이렇게 정수리 탈모 에 대해서 알아보았는데요. 여러분들도 위에 자가진단한번 보시고 만약 나의 상황에 해당된다면 빠르게 조기 진단 받아보시길 바라겠습니다. 또한 진단 뒤에는 생활습관을 규칙적으로 정하시어 탈모도 예방하고 이에 몸 건강도 지키시어 일석이조의 효과를 보시길 바라겠습니다. 오늘도 저의 포스팅이 도움이 되셨길 바라며 저는 다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 오늘도 저의 글을 읽어주셔서 감사합니다. 

 

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