블루 라이트 필터 차단 안경 효과 있을까?

안녕하세요, 오늘은 블루 라이트 필터 차단 안경 효과 있을까? 에 대해서 알아볼까하는데요. 요즘 핸드폰을 하루에 장시간 사용하시는분들이 많아 이렇게 알아보게 되었는데요. 저역시 하루에 깨어있는 시간 대부분을 핸드폰 사용에 허비하고 있으며, 핸드폰이 없이는 단하루도 살수 없을만큼 중독이 되어 있습니다. 또한, 이글을 읽으시는분들도 핸드폰을 장시간 사용하실꺼라고 생각하는데요. 여러분들도 이글을 읽어 보시고 블루 라이트 필터 차단 안경에 효과가 있는지에 대해 궁금증을 해소해 보시기 바라겠습니다. 그럼 시작해 볼까요? 

블루 라이트란?

블루 라이트 필터 차단 안경 효과

블루 라이트란 무엇일까요? 블루 라이트는 가시광선 중에서 짧은 파장을 가진 빛으로 파장은 380~500mm  정도이고, 우리 눈에서 푸르게 보이므로 블루라이트라는 이름이 붙여졌습니다. 파장이 매우 짧은데도 불구하고 빛이 강한 편이다 보니 우리 눈의 각막과 수정체를 통과해 망막까지 손상시킨다고 많은분들께 알려져 있습니다. 

블루 라이트 필터 차단 안경 효과

하지만 학계에서는 근거없는 사실이라는 말도 있는데요. 블루라이트가 사람의 눈을 손상시키는 원인은 아직 과학적인 근거가 밝혀지지 않았으며 전문가들의 입장은 오히려 디지털기기 사용의 이용시간이 증가하여 눈을 해친다고 얘기하고 있습니다. 또한, 미국측의 안과협회에서는 블루라이트는 태양빛에도 존재하며, 그 양이 디지털기기 보다도 많기 때문에 눈 건강을 생각한다면 햇빛도 쳐다보지 말아야 된다고 얘기하고 있습니다. 

그렇기 때문에 디지털기기 에서 방출되는 블루 라이트 의 양은 소량이며 최근에 기기는 블루라이트 차단 기능이 되어 있는 기기가 많아졌기 때문에 굳이 안경까지 구입해서 쓸 필요는 없다고 합니다. 하지만 블루 라이트 에 장시간 노출되면 눈 뿐만아니라 신체 여러가지 기관에 문제를 야기할수 있다고 하는데요. 그 내용은 밑에서 차근차근 얘기해 드리도록 하겠습니다. 

 

블루 라이트가 주는 건강의 안좋은점 

 

블루 라이트 필터 차단 안경 효과

위에서 말씀 드렸듯이 블루 라이트 는 장시간 노출이 되었을 때 우리몸에 악영향을 끼치게 되는데요. 장시간 노출이 되면 이러한 증상들이 나타날수 있습니다. 

 

1. 수면장애

블루 라이트 필터 차단 안경 효과

즉각적으로 나타는 장애는 수면장애를 들수 있는데요. 눈이 붉어지며,건조하고,가렵고, 두통이나 잠에 들기 힘들수 있습니다. 이것은 블루 라이트에 의하여 눈에 노출되거나 장기적인 집중으로 발생할수 있습니다. 단, 블루 라이트 를 완전히 차단하는것은 좋지 않으므로 적당히 차단하여 주시기 바랍니다. 그리고 장기적인 노출시에는 영구적인 세포 손상, 시력 손실, 영구적인 노화 관련 황반변성 등이 올수 있으니 장시간 노출을 꼭 피해주세요. 

 

2. 뇌손상

블루 라이트 필터 차단 안경 효과

블루 라이트를 매일 12시간씩 노출을 시켜 보는 연구를 했다고 하는데요. 이때 노화가 가속화 되면서 망막 세포 및 뇌 뉴런의 손상 그리고 운동장애가 발생했다고 합니다. 또한, 유방암과 전립선 발병 위험도 1.5배 에서 2배 정도 증가를 했으며 수명을 단축시킨다고 합니다. 그렇기에 장시간 노출은 꼭 피해주시기 바랍니다. 

 

3. 멜라토닌 억제

블루 라이트 필터 차단 안경 효과

블루 라이트 에 노출이 되면 멜라토닌을 억제하여 수면을 돕는 호르몬을 방해 한다고 하는데요 푸른 빛의 파장으로 뇌의 수면 조절을 돕는 멜라토닌을 방해하여 잠들수 있는 시간이 3시간이나 바뀐다고 합니다. 이에 또 과도하게 노출될 시에는 수면에 당연히 문제가 발생하고  우울증 과 당뇨병, 심혈관 질환 까지 위험성이 높아질수 있다고 하니 꼭 주의하시기 바라겠습니다. 

블루 라이트 노출 최소화 하려면 

 

블루 라이트 필터 차단 안경 효과

블루 라이트 는 왠만하면 최소화 시키는게 좋은데요. 아무리 눈에는 큰 영향이 없다고 하더라도 장시간 노출이 될 시에는 몸의 기관들에 손상을 시키는것은 어쩔수 없기 때문입니다. 

 

1. 인공적인 블루라이트 생성 전원기기 끄기

블루 라이트 필터 차단 안경 효과

잠을 자기전 2~3시간 전에는 스크린을 꺼주시는게 좋으신대요. 만약 갤럭시를 쓰시고 계시다면 요즘 블루 라이트 차단의 기능이 있어 스크롤바를 내려 위와 같이 설정을 하시면 됩니다. 또한 야간 조명 필터도 같이 켜주세요. 

 

2. 나의 방 조명을 밝은 조명이 아닌 따듯한 조명으로 바꾸며 스마트 조명으로 바꿔보기

블루 라이트 필터 차단 안경 효과

조명이 멜라토닌 수준에도 매우 중요한대요. 밝은 조명과 화사한 조명 보다는 따듯한 조명이 영향을 미치지 않습니다. 또한, 자기전에 블루 라이트 차단을 할수 있는 방지 코팅 처리에 안경이나 렌즈도 도움이 되니 이 점도 참고 하셨으면 좋겠습니다. 

오늘은 블루 라이트 필터 차단 안경 효과 있을까? 에 대해서 알아보았는데요. 알아보다 보니 건강의 안좋은점과 최소화 하는 방법도 같이 알아보게 되었습니다. 오늘 내용들이 여러분들에게 조금이나마 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 오늘도 저의 포스팅을 읽어주셔서 감사드리며 저는 다음에 더 좋은 내용으로 찾아뵙도록 하겠습니다. 

 

 

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